Transformaciones

Frankie Robles

Escrito por: FRANKIE ROBLES

Mi nombre es Frankie Robles y soy Sonografista de profesión y entrenador personal. Antes de adquirir el sistema “Body Designer”, estuve en sobrepeso al punto que me había afectado mi salud, junto con mi autoestima.

Fue entonces cuando Habacuc me habló del maravilloso sistema de “Body Designer”, No lo pensé dos veces y probé el sistema y comencé a leer y descubrí lo completo que era el programa. Al ser Entrenador y estando en el ambiente de los gimnasios pude observar lo profesional y completo del Manual y los suplementos. También me pude constatar de los principios científicos y estudios utilizados para la creación de los suplementos. Cuando probé la batida “Pro-Light”. lo primero que dije fue... sabe BRUTAL! Al cabo de varias semanas, pude ver su efectividades excepcional.

Lo que más me llamó la atención fue el concepto de Balance y Equilibrio. Las palabras de Habacuc me pusieron a pensar y me di cuenta que yo necesitaba crear un sueño, una meta, un deseo ardiente de cambiar. Entonces me pude percatar que si conseguía un equilibrio y un balance dentro del ambiente que me rodeaba, podía tener éxito en mi propósito siempre y cuando me mantuviera firme en mi meta y flexible con mi plan de trabajo.

Así que esto fue lo primero que decidí hacer, escribir y grabarme tres (3) cosas que de veras me dieran un entusiasmo verdadero. Que cuando yo pensaba en ello al hacer mi cardiovascular por la mañana, podía seguir 30 minutos más.

Luego, lo demás fue sencillo al seguir las instrucciones del Manual y crear mi plan de ataque. La dieta fue fácil, pues me mantuvo comiendo alrededor de 5 a 6 comidas al día, las que consistían de 3 comidas y 3 meriendas.

Seguía las recomendaciones del Manual de la Sección de Nutrición. Mantuve el consumo de proteínas a 1 gramo por cada libra de mi peso. Los carbohidratos fueron moderados y reduje los consumos de grasas saturadas.

Para tonificarme, utilicé los ejercicios y las rutinas mostradas en el Manual. Mi programa consistía de 3 días de entrenamiento con pesas y 3 días de ejercicios cardiovasculares. Después de 2 semanas, el cambio no sólo se observaba sino que se sentía diferencia. Ahora ya puedo ver mis abdominales, y cada día que pasa sigo mejorando. Pero no tan sólo eso, sino que a medida que voy mejorando tengo más libertades de comer las cosas que me gustan... ahora me como las cosas que me gustan 2 veces a la semana.

Los compañeros de trabajo me preguntaban: ¿Qué estás haciendo?. Bueno, en cortas palabras lo que he podido hacer es cambiar mi conducta y crear unos nuevos patrones. Ahora gozo de un nuevo estilo de vida, y éstos nuevos patrones de conducta me llevan hacia una vida más saludable y plena, Llena de energía y motivación, lo que antes no tenía y ahora disfruto.

Hay varios puntos que a mí me ayudaron y quiero compartirlos contigo. Saber y tener claro de por qué quieres hacer esto. Debes tener un Plan de Contingencia. Prepárate para los días en que todo te sale al revés. Planifica con anticipación, si sabes de antemano que puede surgir un día irregular. Lleva tu comida donde sea para que te mantengas comiendo saludable y haciendo ejercicio. Aunque no lo creas, esto te servirá de motivación.

Haz tu meta en piedra y diseña tu plan en arena. Tu meta nunca puede cambiar, pero las circunstancias del día sí. No importa lo que pase, nunca abandones el programa porque siempre te encontrarás obstáculos. Recuerda, las excusas son la enfermedad del fracaso.

ÉXITO!!!
Frankie Robles

Dana Hasty

Soy nacida y criada en los Estados Unidos y me mude a Puerto Rico al casarme con un Puertorriqueño. Tengo que admitir que me  encanta esta isla. Me encanta estar cerca del Mar y salir por la noche y caminar bajo la tibia brisa caribeña. Hay muchas cosas excitantes aquí. Por supuesto, la comida es una de las mejores cosas de Puerto Rico. Al principio salía mucho, comía de todo y aumente unas 25 libras.  

Para ese tiempo decidimos tener un bebe y salí embarazada. Después de mi alumbramiento continuaba con esas indeseables 25 libras de más. La llegada del niño fue una experiencia muy bonita y especial pero comencé a caer en una depresión. Los cambios y el giro que dio mi vida fueron drásticos y mi cuerpo cambio, no era yo. 

Decidí ponerme en forma y, por supuesto, traté todas las dietas existentes, y no funcionaron. Mis amigos me decían: “Tienes que hacer ejercicio.”, Pero veía que los que hacían ejercicios tenían músculos grandes, y yo no quería eso. Quiero estar tonificada, pero deseo lucir femenina.

Hasta que a través de mi esposo conocí a Body Designer, Fue algo que tan pronto escuche hablar sobre el sistema, me identifique y dije “es exactamente lo que ando buscando”. Me llama mucho la atención el manual. En el manual encontré la información que buscaba, sugerencias de cómo comer, como usar los suplementos y me hizo entender mi cuerpo y a dominarlo. Inclusive con el capitulo de (Cómo hacer el ejercicio) aprendí a  hacer los ejercicios con las fotos que ilustra. 

Lo más difícil de un programa de ejercicios es simplemente comenzar.  Los cambios físicos tu crees que no se ven enseguida.  Pero al tomarme el porciento de grasa pude ver que en CUATRO SEMANAS perdí 14  libras de grasa y había aumentado varia libras de masa muscular, ¡NO LO PODIA CREER! 

Por otro lado pensé en mi hijo, por que los niños miran a los padres para orientación y fortaleza, y quiero que cuando mi hijo me mire, vea a una persona fuerte y clara en lo que quiere. Que sabe cuidarse,  si ve que me cuido y me alimento bien, aprenderá a hacerlo él también. Mi hijo es la persona más importante de mi vida, y es importante para mí guiarlo correctamente con buenos hábitos,  que lo hagan sentirse bien de quien es y cuidarse a sí mismo. Es la mejor manera de hacerlo una persona fuerte e interesada en su cuerpo y en su salud. 

Espero que mi experiencia y mi transformación puedan ayudarte a lograr ese cambio que tanto deseas, yo lo pude hacer, tu también, no lo pienses mas solo hazlo. Te deseo lo mejor... 

Dana Hasty

Berenice Ortiz

Hace un tiempo solamente me dedicaba a trabajar y a estudiar. Comencé a tener depresiones por el estrés y varios trastornos mentales por la comida y la presión social que te dice: “Si no eres delgada como aguja, no eres bonita”. Así era el ambiente que me rodeaba, mezclado con las salidas para únicamente poder comer y beber. A esto le llamo “la bomba de tiempo” . Intenté toda clase de dietas que no me brindaron resultados verdaderamente positivos. Muchos aspectos de mi vida se complicaron y me llevaron a sufrir de anorexia y de bulimia. Seguí aumentando de peso, deteriorándose mi salud y mi auto-estima. Vivía en una depresión permanente y cada día era más pesado. A veces pasaban semanas que no salía de mi casa, únicamente lo hacía para trabajar porque me sentía demasiado gorda. Cuando me di cuenta que siendo una mujer de tan sólo 5 pies y que llegué a ser talla 11 de ropa, me sentía como un globo. Mi cuerpo había desarrollado celulitis por todas partes, la cual nunca había tenido. Me sentía en descontrol tanto mental, emocional, como físicamente.

Todo cambió cuando conocí a Habacuc Cardona. Pude observar su transformación en una foto y le pregunté sobre ello .El me contó su experiencia y me explicó detalladamente un nuevo sistema que había desarrollado llamado “BODY DESIGNER”. La gran sorpresa fue que acababa de conocer a alguien que había sufrido lo mismo por lo que yo estaba pasando en ese instante. Sus palabras me ayudaron a pensar, luego tome la decisión... ¡ y ha sido la mejor de mi vida!

Todo cambió para mí y lo primero fue mi actitud hacia la comida. Con el programa aprendí a comer y hacerlo saludablemente. Luego de tener control en cuanto a la comida, comencé por primera vez en mi vida ha realizar los ejercicios de forma correcta y viendo los resultados semanalmente.

Jamás pensé que seria tan divertido y relajante realizar ejercicios. Antes los veía como una tortura, pero en éstos momentos es un estilo de vida. Comencé a observar un ahorro económico para mí pues no tenía que comprar comida para almuerzo. Las batidas son mi comida principal, pero lo más importante de todo ha sido mi experiencia mental y emocional. Ahora me siento una persona segura de mí misma, como era antes. Tengo control de lo que como, conozco mi cuerpo y mi mente. Me siento hermosa tanto por dentro como por fuera. Ese es mi éxito !!!

Hay personas que no saben lo que uno puede sufrir emocionalmente por el sobrepeso. Los que hemos pasado por esa experiencia tenemos la habilidad de ser sensibles a las experiencias de otras personas Yo pasé por eso, pero también he tenido la gran experiencia de cambiar mi vida y mi físico.

Antes tenía miles de excusas para no hacerlo, que si el trabajo, el tiempo, el cansancio... pero, créeme, la única excusa que existe es tu barrera mental. Para cambiar tu vida nunca deben existir barreras. Tu salud y tu mente deben ser primero que nada. Yo he aprendido con mi experiencia que las cosas mas difíciles de enfrentar en la vida son las cosas que no te gustan de tí mismo. Esto va desde lo emocional hasta lo físico. A veces las reconoces cuando las ves en los demás, pero te pones excusas cuando se tratan de tí.

Harías cualquier cosa para cubrir una falta , mientras que señalas rápidamente las faltas de otro. Como lo mismo que sé quieres esconder aquello que primero se nota. Ahí necesitas decir : “Lo sé y estoy tratando de superar eso.” Hace falta un corazón lleno de amor para tí mismo, una mente dispuesta y un espíritu sensible para llegar al centro del ser. Pero te aseguro que cuando lo hagas, podrás extirpar las raíces de tus barreras.

No te hablo de algo milagroso que te va a convertir en un símbolo sexual inmediatamente. Te hablo de algo económico, sencillo y fácil de seguir. Que lo único que necesitas es tu decisión y comenzar a llevar a cabo tu meta. Te puedes tropezar mientras corres hacia ella, pero con “Body Designer” yo aprendí que las personas exitosas triunfan porque aprenden de sus fracasos. Pero aún así nunca dejé de correr hacia mi meta una vez la tuve clara, y tomé la decisión de transformar mi cuerpo en 90 días...¿ y sabes qué?...¡lo logré!

Espero que tomes una firme decisión y corras con muchas ganas hacia tu meta.

Con cariño,
Berenice Ortiz

Miriam